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教師防「燒聲」 必知保養喉嚨9秘訣
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)新學期剛開始不久,一名國中老師講課已講到「燒聲」。受此職業病困擾已久,起初休息少講話,嗓音就逐漸恢復正常,但近1個月來嗓音愈來愈沙啞,且常感到喉嚨疼痛。就醫發現聲帶長繭,再惡化就必須開刀。
教師等職業大量運用嗓音 為高危險群
教師由於職業屬性需要說很多話,且需要較大的音量,容易導致慢性聲帶發炎合併聲帶結節(俗稱長繭),若給予口服類固醇治療效果不佳,需要施行喉顯微手術治療。術後嗓音充分休息,並接受短期音聲復健治療,大多可恢復良好。
高雄醫學大學附設中和紀念醫院耳鼻喉部主治醫師林逸筑表示,選戰進入倒數,激情的參選人與助選員,還有即將到來的百貨公司週年慶,生意特別好的櫃姐及銷售員,也都屬容易嗓音過度使用高危險群,均須特別留意。
保養喉嚨 9個音聲保健小秘訣
聲帶位於喉部呈2條白長條狀、左右對稱,在氣管最上端形成V字型的聲門。造成嗓音沙啞或失聲的原因,從微不足道的小感冒導致急性聲帶炎,到危及生命的癌症都有可能。若嗓音沙啞持續2週以上,又有抽菸喝酒習慣,或是長期反覆發作,建議儘速至耳鼻喉科檢查,以免延誤病情。林逸筑醫師提供9個音聲保健小祕訣:
1) 避免大聲吼叫,吵鬧環境中使用麥克風。
2) 儘量用腹部力量發聲、避免過度清喉嚨。
3) 適當音聲休息,避免長時間說話、聊天。
4) 說話放慢速度,句子間停頓和呼吸。
5) 說話音調勿太低或太高,減少發聲時的阻力和聲帶緊張。
6) 多喝溫開水保持喉嚨濕潤,補充聲帶長期使用散失的水份。
7) 少吃刺激性的食物,如菸、酒、辣椒、咖啡、濃茶等。
8) 要有穩定情緒、充足睡眠及適當運動,保持良好的聲帶彈性。
9) 感冒時儘量少說話,不可使用耳語說話。
這不是電影!龍捲風肆虐美國 夫婦抱2月幼子躲地下室逃死劫
美國中部愛荷華州,6/19日突然遭到多個龍捲風侵襲,強大風力摧毀工廠及建築物。一對夫婦向媒體表示,龍捲風發生當時,他們趕快帶著2個月大的兒子逃進地下室,幸運逃過一劫。
住在馬歇爾敦(Marshalltown)的摩茲(Stephanie Moz)說,她和丈夫當時在經營的服飾店內聽見龍捲風來襲警報聲響,丈夫出門查看後馬上折返要她帶著孩子趕緊躲進地下成人按摩室:「它就朝著我們過來。」
▼(圖/翻攝影片)
龍捲風吹襲愛荷華州馬歇爾敦(Marshalltown)、佩拉(Pella)和邦迪蘭特(Bondurant)3個城市,其中馬歇爾敦的情況最嚴重。當地時間約下午4時37分,龍捲風吹襲馬歇爾敦,多棟建築物受損,遍地滿佈磚頭,有房屋屋頂遭吹走。當地唯一的醫院亦受影響,全部共40名病人須轉送至其他醫院。
狄蒙市(Des Moines)國家氣象局(National Weather Service)氣象學家克魯利(Alex Krull)表示,當日早上預測模型的資料顯示,僅有些微可能會出現強烈雷暴,並沒有預計到會形成龍捲風。當局現時仍未確認龍捲風的總數和強度。
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